¿Cuales ejercicios son buenos para la Ciática?

Durante la crisis aguda de dolor de Ciática no es recomendable realizar actividad física, ni ejercicios que demanden esfuerzos como levantar, cargar o empujar cosas pesadas.

Cuando un paciente ha presentado el dolor intenso en los primeros días es recomendable mantenerse en reposo y tomar analgésicos como Eterocoxib, Celecoxib, Dexkeptoprofeno, Diclofenaco, acompañado de relajantes musculares como Tizanidina, Metocarbamol.

Se puede apoyar con terapia fisíca y rehabilitación de tipo masaje relajante de la musculatura paravertebral, así como de calor local y estímulos con ultrasonido. 

 

Los ejercicios son recomendados una vez que al crisis aguda del dolor se resuelva, esto puede ser al rededor de 10 a 15 días psoterior al incio del dolor.

Los ejercicios deben estar supervisados por un especialista en terapia física y rehabilitación.

Aquí te compartimos algunos ejercicios que puedes realizar para la patología lumbar y crisis de Ciática.